Joga na Kole
Dorota Iwaniuk

O jodze

Jaka jest joga według metody B.K.S. Iyengara? Zajęcia charakteryzują się precyzją wykonania i dokładnym ustawieniem ciała. Wśród asan są pozycje stojące, siady, skłony do przodu, wygięcia do tyłu, skręty, pozycje odwrócone, brzuszne, balansowe i relaksacyjne. Praktyka polega na uważnym wejściu w konkretną asanę i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas. W miarę rozwoju praktyki ćwiczący dociera do swoich granic i pogłębia zakres ruchu. Ponadto praktykujący może korzystać z pomocy: paski, koce, klocki, ławki, drabinki. Pomoce umożliwiają wykonanie asany, jeśli jest ona trudna do wykonania, zwiększając zakres ruchu.

B.K.S. Iyengar (1918 – 2014) był jednym z najwybitniejszych nauczycieli jogi. Praktykował i nauczał nieprzerwanie od ponad 70 lat. Był niebywałym ekspertem w dziedzinie jogi, autorem wielu książek. Dzięki jego pasji i zaangażowaniu joga na dobre zakorzeniła się nie tylko w kulturze indyjskiej, ale również zachodniej, a liczba praktykujących na świecie stale rośnie.

Joga jest uniwersalna, niezależna od religii i poglądów, nie narzuca w żaden sposób kwestii wyznania i światopoglądu. Jest pomocna w dbaniu o kondycję, która we współczesnym świecie jest na tyle istotna, aby sprostać stresom i wymaganiom dnia codziennego. Asany podnoszą sprawność ciała, uspokajają umysł i przywracają równowagę wewnętrzną. Organizm jest na bieżąco regenerowany, a podejmowany wysiłek powoduje, że mięśnie, komórki, stawy są lepiej odżywione. Regularna praktyka usuwa bóle kręgosłupa, łagodzi stres i napięcie, zapobiega chronicznemu zmęczeniu, poprawia krążenie, metabolizm, zwiększa odporność, wzmacnia mięśnie, ujędrnia ciało i uelastycznia stawy. Dzięki regularnej praktyce odczuwa się korzyści w postaci lepszej postawy, a z czasem dolegliwości w postaci bólów głowy i kręgosłupa w ogóle ustępują.

 

 

 

 

O mnie

Zajęcia jogi prowadzę od 2012 roku, a samą praktykę jogi według metody B.K.S. Iyengara rozpoczęłam w szkole Adama Bielewicza w 2006 roku. W 2013 roku ukończyłam trzyletni kurs nauczycielski pod okiem Romana Grzeszykowskiego w Krakowie, uzyskując dyplom ze stopniem nauczycielskim Introductory II. Do tej pory brałam udział w warsztatach z Maciejem Wielobobem, Robertem Spicą, Jaki Nett, Manouso Manos, Abhijatą Sridhar Iyengar, Gulnaaz Dashti, Faeqiem Birią. Jestem członkiem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce

Od dzieciństwa lubiłam sport i przez wiele lat uczestniczyłam w innych popularnych aktywnościach takich jak pływanie, fitness, biegi. Zanim poszłam na pierwsze zajęcia wydawało mi się, że joga jest nudna i monotonna, ale po kilku pierwszych zajęciach zmieniłam zdanie i wiedziałam, że trafiłam w dziesiątkę.  Potrzebowałam głębszej pracy z ciałem, mięśniami, oddechem i znalazłam to w jodze.

Prowadzone zajęcia układam tak, aby ich elementy tworzyły harmonijnie zgraną całość, dając jednocześnie wysiłek, jak i odpoczynek dla ciała i umysłu. Rozumiem codzienne dolegliwości wielu osób wynikające przede wszystkim z siedzącego trybu życia, gdyż sama również godzinami pracuję przy biurku. Wiem jak ważny jest symetryczny, kontrolowany ruch w ciele w obliczu codziennych sytuacji, które powodują, że tracimy wewnętrzną energię i harmonię. W jodze doceniam to, że pomaga przywracać równowagę, a wytrwałość i regularność na pewno zostaną wynagrodzone.

Dorota Iwaniuk posiada Certyfikat Iyengara.

Zajęcia

DNI POWSZEDNIE

Wtorek.............19:30 — 21:00
Czwartek.............19:30 — 21:00

WEEKEND

Sobota.............09:00 — 10:30

Uwaga !!!

Niedługo majówka i zmieniamy salę !!!

29 kwietnia (sobota) i 2 maja (wtorek) – nie ma zajęć !!!
4 maja (czwartek) – jesteśmy jeszcze na Deotymy 37 !!!
6 maja (sobota) – start zajęć w Hali Koło przy Obozowej 60 !!!

Daty ważności karnetów uwzględniają przerwę majówkową.

Do końca czerwca grafik zajęć w nowym miejscu bez zmian.

 

Cennik

ILOŚĆ WEJŚĆ
WAŻNOŚĆ
CENA
jednorazowe
30 zł
cztery
30 dni
100 zł
dwanaście
60 dni
200 zł
dwadzieścia
90 dni
300 zł

Karnet można kupić w dowolnym dniu miesiąca.
Istnieje możliwość płacenia przelewem na konto (w tytule do podania imię, nazwisko i datę pierwszych zajęć w ramach wykupywanego karnetu):
37 1140 2004 0000 3602 5235 8483
Akceptowane są karnety OK System i MultiSport Plus.

kontakt

+ 48 792 589 521