Joga na Kole
Dorota Iwaniuk

O jodze

Jaka jest joga według metody B.K.S. Iyengara? Zajęcia charakteryzują się precyzją wykonania i dokładnym ustawieniem ciała. Wśród asan są pozycje stojące, siady, skłony do przodu, wygięcia do tyłu, skręty, pozycje odwrócone, brzuszne, balansowe i relaksacyjne. Praktyka polega na uważnym wejściu w konkretną asanę i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas. W miarę rozwoju praktyki ćwiczący dociera do swoich granic i pogłębia zakres ruchu. Ponadto praktykujący może korzystać z pomocy: paski, koce, klocki, ławki, drabinki. Pomoce umożliwiają wykonanie asany, jeśli jest ona trudna do wykonania, zwiększając zakres ruchu.

 

B.K.S. Iyengar (1918 – 2014) był jednym z najwybitniejszych nauczycieli jogi. Praktykował i nauczał nieprzerwanie od ponad 70 lat. Był niebywałym ekspertem w dziedzinie jogi, autorem wielu książek. Dzięki jego pasji i zaangażowaniu joga na dobre zakorzeniła się nie tylko w kulturze indyjskiej, ale również zachodniej, a liczba praktykujących na świecie stale rośnie.

 

Joga jest uniwersalna, niezależna od religii i poglądów, nie narzuca w żaden sposób kwestii wyznania i światopoglądu. Jest pomocna w dbaniu o kondycję, która we współczesnym świecie jest na tyle istotna, aby sprostać stresom i wymaganiom dnia codziennego. Asany podnoszą sprawność ciała, uspokajają umysł i przywracają równowagę wewnętrzną. Organizm jest na bieżąco regenerowany, a podejmowany wysiłek powoduje, że mięśnie, komórki, stawy są lepiej odżywione. Regularna praktyka usuwa bóle kręgosłupa, łagodzi stres i napięcie, zapobiega chronicznemu zmęczeniu, poprawia krążenie, metabolizm, zwiększa odporność, wzmacnia mięśnie, ujędrnia ciało i uelastycznia stawy. Dzięki regularnej praktyce odczuwa się korzyści w postaci lepszej postawy, a z czasem dolegliwości w postaci bólów głowy i kręgosłupa w ogóle ustępują.

 

 

 

 

O mnie

Zajęcia jogi prowadzę od 2012 roku, a samą praktykę jogi według metody B.K.S. Iyengara rozpoczęłam w szkole Adama Bielewicza w 2006 roku. W 2013 roku ukończyłam trzyletni kurs nauczycielski pod okiem Romana Grzeszykowskiego w Krakowie, uzyskując dyplom ze stopniem nauczycielskim Introductory II. Do tej pory brałam udział w warsztatach z Maciejem Wielobobem, Robertem Spicą, Jaki Nett, Manouso Manos, Abhijatą Sridhar Iyengar, Gulnaaz Dashti, Faeqiem Birią. W Warszawie bardzo dużo nauczyłam się na zajęciach Marka Migały oraz Adama Ramotowskiego. Jestem członkiem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce

 

Od dzieciństwa lubiłam sport i przez wiele lat uczestniczyłam w innych popularnych aktywnościach takich jak pływanie, fitness, biegi. Zanim poszłam na pierwsze zajęcia wydawało mi się, że joga jest nudna i monotonna, ale po kilku pierwszych zajęciach zmieniłam zdanie i wiedziałam, że trafiłam w dziesiątkę.  Potrzebowałam głębszej pracy z ciałem, mięśniami, oddechem i znalazłam to w jodze.

 

Prowadzone zajęcia układam tak, aby ich elementy tworzyły harmonijnie zgraną całość, dając jednocześnie wysiłek, jak i odpoczynek dla ciała i umysłu. Rozumiem codzienne dolegliwości wielu osób wynikające przede wszystkim z siedzącego trybu życia, gdyż sama również godzinami pracuję przy biurku. Wiem jak ważny jest symetryczny, kontrolowany ruch w ciele w obliczu codziennych sytuacji, które powodują, że tracimy wewnętrzną energię i harmonię. W jodze doceniam to, że pomaga przywracać równowagę, a wytrwałość i regularność na pewno zostaną wynagrodzone.

Dorota Iwaniuk posiada Certyfikat Iyengara.

Zajęcia

DNI POWSZEDNIE

Wtorek.............19:30 — 21:00
Czwartek.............19:30 — 21:00

WEEKEND

Sobota.............09:00 — 10:30

Zajęcia zgodnie z grafikiem do czwartku (22 grudnia).

W dniach 23 grudnia 2016 – 9 stycznia 2017 przerwa w zajęciach.

Od 10 stycznia (wtorek) zajęcia zgodnie z grafikiem.

Przerwy w zajęciach są uwzględniane przy ważności wykupywanego karnetu.

 

Cennik

ILOŚĆ WEJŚĆ
WAŻNOŚĆ
CENA
jednorazowe
30 zł
cztery
30 dni
100 zł
dwanaście
60 dni
200 zł
dwadzieścia
90 dni
300 zł

Karnet można kupić w dowolnym dniu miesiąca.
Istnieje możliwość płacenia przelewem na konto (w tytule do podania imię, nazwisko i datę pierwszych zajęć w ramach wykupywanego karnetu):
37 1140 2004 0000 3602 5235 8483
Akceptowane są karnety OK System i MultiSport Plus.

kontakt

+ 48 792 589 521